Jeudi 22 janvier nous sommes allés en salle 303 où nous avons rencontré deux diététiciennes qui nous ont informées sur le petit déjeuner. Nous allons vous faire part de ce que nous avons appris :
Voici le classement de couleur européen :
le rose pour les sucres rapides
le jaune pour les matières grasses
le rouge pour les protéines
le bleu pour les laitages
le vert pour les fruits et les légumes
le marron pour les sucres lents
le blanc pour les boissons
Le dessin du code des couleurs a été pris sur le site d''une mutuelle étudiante.
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Il faut manger le matin car c''est ce repas qui nous fera tenir jusqu''à midi.
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Si vous n''avez pas faim le matin prenez un grand verre d''eau (ou de jus de fruit) en vous levant pour vous ouvrir l''appétit.
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Il ne faut pas abuser des aliments gras sucrés ou encore salés car cela pourrait provoquer des maladies.
Le matin manger essentiellement un aliment de chacun des groupes marron, bleu et vert mais ne pas abuser des aliments des groupes rose et jaune.
Photo de Rama prise sur Wikipédia
Celice Analivia Hannoun Clara Manterola Nacha 6°5
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